PILATES

Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Beneficios:

Aporta vitalidad y fuerza

Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos

Figura más estilizada

Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda

Mejor autoconocimiento del cuerpo

Prevención y rehabilitación de lesiones musculares

Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático

Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.