CIRCUITO TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Para entrenar se utiliza una cinta de nylon resistente y regulable que, por un lado, tiene un punto de anclaje en un extremo y soportes para los pies y empuñaduras, por el otro. Esos sistemas de anclaje se pueden sujetar en casi cualquier punto, lo que favorece que el TRX se pueda realizar en cualquier lugar.

¿En qué consiste nuestro circuito?

Es una actividad dirigida en la que el monitor establece cada día una serie de actividades, entre las que se encuentran: ejercicios de TRX, sentadillas, burpees, entre otros.

Se trabaja con tiempo, y se va pasando de un ejercicio a otro hasta completar todas las actividades.

¿Lo divertido? Cada día es una incógnita.

Beneficios:

– Aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular
– Tonificar
– Quemagrasas
– Entrenamiento cardiovascular